Tо, что вдохновляет каждый день и мотивирует. Любовь к себе, миру, окружающим. Она внутри каждой из нас. Давайте же делать все, чтобы культивировать и преумножать ее.

3

Именно оно формирует наши убеждения, мышление и образ жизни. Все лучшее в нашей жизни начинается после знакомств с определёнными людьми.

2

Чтобы жить полной жизнью и реализовывать цели и мечты, необходимо заботиться о теле, в котором мы живём, от этого напрямую зависит и эмоциональное состояние,и продуктивность, и память, и успех, и карьерный рост, и счастливая семейная жизнь.

1

Мари Клетанина

- дипломированный

нутрициолог и тренер с 5 летним стажем, марафонец - 42,2 км, 8 лет в сфере ЗОЖ.

Помогать девушкам обрести красоту, стройность и здоровье с любовью и вдохновением.

Преимущества проекта

Основная боль девушек, которые приходят на фитнес марафоны - они забрасывают их через 2 недели из-за отсутствия вовлеченности, а внешней мотивации хватает лишь на несколько дней.

Поэтому я создала уникальный проект, который соединяет в себе фитнес курс и женское комьюнити.

Я учла все при создании healthy&sexy club, чтобы после его окончания ты могла:

Стать стройной, и закрепить этот результат.

Понять, какой рацион подходит именно тебе, как питаться вкусно и полезно, получая при этом все необходимое для организма.

Избавиться от проблем с ЖКТ.

Обзавестись новым поддерживающим окружением, найти подруг в своем городе и дальше продолжать путь к лучшей себе в компании единомышленников.

Включить в свою жизнь и сохраните на постоянной основе все, что любишь - тренировки, сбалансированное питание, заботу и любовь к себе.

Стать ресурсной, энергичной, наполненной и начать жить на полную.

Получить чистую кожу, блестящие здоровые волосы и крепкие ногти.

Они уже стали частью healthy&sexy club!
Ты следующая?

Вы хотите постройнеть и больше не набирать вес

Вы хотите избавиться от целлюлита и отечности

Вы недовольны своим отражением в зеркале и тем, как вы получаетесь на фото

Вы хотите полюбить спорт и сделать его своей привычкой

Вы хотите подтянуть ягодицы, пресс и руки

Вы хотите разобраться в здоровом питании навсегда и понимать, как и что нужно есть именно вам

Вы хотите питаться сбалансировано - по БЖУ, витаминам и минералам

Вы хотите избавиться от целлюлита и отечности

Вы хотите укрепить ногти и волосы, уменьшить воспаления на лице

Вы хотите избавиться от вздутий, запоров и газообразований

Вы хотите научиться питаться здорово и разнообразно

Вы постоянно сидите на диетах и не получаете результата

В вашем окружении мало единомышленников, которые поддерживают ЗОЖ и разделяют ваши привычки

Вы сталкиваетесь с непониманием со стороны ваших близких в вопросах питания и спорта

Вы хотите совмещать баланс успешной жизни, здорового тела и привлекательной внешности

Комплексы упражнений, которые вы сможете выполнять дома, в зале или на улице в любое время.

Подробное объяснение правильной техники выполнения упражнения. Вы научитесь включать в работу именно те мышцы, которые нужно.

Дополнительные упражнения для здоровой спины, красивых ягодиц и рельефного пресса.

Вам не придется следить за временем во время выполнения упражнений, просто включайте видео и выполняйте тренировку вместе со мной.

Недельный челлендж активности - вместе гуляем по 10 тыс шагов каждый день и получаем призы от партнеров!

Вы разберетесь, как питаться так, чтобы ваш организм получал все необходимые вещества.

Я научу вас рассчитывать КБЖУ в зависимости от целей.

Множество полезных рецептов и несколько вариантов меню для тех, кто любит готовить.

Веган меню, для тех кто хочет отказаться от продуктов животного происхождения.

Меню с рыбой и морепродуктами для тех, у кого нет проблем с гормональным фоном.

Подборка вкусных и стильный кафе по городам, чтобы завтракать там вместе с подругами после тренировок.

Недельный Челлендж дневник питания - отслеживаем свои пищевые привычки, справляемся с лишним весом и получаем приз от партнеров!

Мало заниматься спортом, важно в первую очередь наладить связь между вашим телом и разумом, полюбить себя и свое тело. Тогды все тренировки будут в удовольствие. Вы станете с заботой о себе правильно и вкусно питаться, и вам не захочется возвращаться к старым привычкам.

Женственность, наполненность, ресурсность начинаются с уверенности в себе, поэтому на курсе будут лекции от психолога и действенные техники, которые помогут вам принять и полюбить себя и раскрыть весь свой потенциал.

Недельный челлендж Дневник эмоций - набираемся опыта в проработке своих проблем, учимся легко с ними справляться.

Чаты с участниками из твоего города! Мы найдем единомышленников в твоем городе, этот проект из онлайна переходит в оффлайн - совместные тренировки, прогулки и походы в кафе.

Организуем random smoothies!Рандомно назначаются встречи за вкусным смузи — просто поговорить о чем угодно. Это помогает выбраться из своего «пузыря», когда забываешь, что за пределами узкого круга коллег и друзей на самом деле есть целый мир, полный разных людей. Все самое интересное начинается в нашей жизни после знакомства с разными людьми!

Помимо основных лекций на обучающей платформе у нас будут разборы ваших ситуаций в БД, ответы на вопросы, которые остались после лекции, прямые эфиры и голосовые чаты. Все для максимальной вовлеченности, каждый найдет для себя формат взаимодействия по душе.

Разделимся на пятерки, у каждой будет свой мини чат для мотивации вместе с психологом, максимальная близость и поддержка, которой нигде нет!

Тренировки

Продуманная программа тренировок под разные уровни подготовки - для новичков и для продвинутых.

Улучшите качество тела, избавитесь от отеков и целлюлита. Восстановите метаболизм и ускорите обмен веществ. Избавитесь от болей в спине.

Питание

Научимся питаться в соответствии с потребностями организма и вашими целями.

Уйдут лишние килограммы и вы придете к своему идеальному весу. У вас станет больше энергии, появится ресурс для достижения целей, очистится кожа, волосы станут блестящими и здоровыми, а проблемы с ЖКТ (запоры, вздутие и газообразование) больше не будут беспокоить. Вы навсегда разберетесь с тем, как питаться именно вам.

Работа с психологом

Наладите связь мозг-тело, научитесь понимать себя и свои истинные желания. начнете по-настоящему заботится о себе, выбирать для себя лучшее. Станете наполненной, ресурсной, спокойной.

Комьюнити

Окружение единомышленников, в котором достигать любых целей будет легко!

Ты найдешь себе фитнес-подруг. Получишь окружение, которое поддержит твой новый образ жизни и выслушаешь проблемы, зарядишься энергией и мотивацией и станешь частью сообщества Healthy&Sexy.

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Блок 4

Программа комьюнити Healthy&Sexy

Тарифы

Блок лекций по питанию от нутрициолога

Блок лекций по фитнесу и осанке

Блок лекций по мотивации и энергии

Лекции от психолога для восстановления связи с собой и своим телом

Доступ к программе тренировок на разные уровни подготовки

Дополнительные тренировки для здоровой спины, красивых ягодиц и пресса

Меню для стройности и ресурса

Челлендж 10 тыс шагов

Практика Дневник эмоций

Практика Дневник питания

Общий чат со всеми участниками и кураторами

30 мест

Блок лекций по заботе о лице и теле

Блок лекций по питанию от нутрициолога

Блок лекций по фитнесу и осанке

Блок лекций по мотивации и энергии

Лекции от психолога для восстановления связи с собой и своим телом

Доступ к программе тренировок на разные уровни подготовки

Дополнительные тренировки для здоровой спины, красивых ягодиц и пресса

Меню для стройности и ресурса

Челлендж 10 тыс шагов

Практика Дневник эмоций

Практика Дневник питания

Общий чат со всеми участниками комьюнити и кураторами

Оффлайн выпускной

20 мест

Блок лекций по заботе о лице и теле

Блок лекций по питанию от нутрициолога

Блок лекций по фитнесу и осанке

Блок лекций по мотивации и энергии

Лекции от психолога для восстановления связи с собой и своим телом

Доступ к программе тренировок на разные уровни подготовки

Дополнительные тренировки для здоровой спины, красивых ягодиц и пресса

Меню для стройности и ресурса

Челлендж 10 тыс шагов

Практика Дневник эмоций

Практика Дневник питания

Общий чат со всеми участниками комьюнити и кураторами

Оффлайн выпускной

8 мест

Блок лекций по заботе о лице и теле

Партнеры

Образы для спорта и на каждый день

10% Скидка всем участника на весь ассортимент

Натуральные батончики для тех, кто ведет активный образ жизни, путешествует, занимается любимым делом и выбирает здоровое питание

3 бокса батончиков
и новинок

Натуральная косметика

3 бокса косметики

Эксперты курса

Галина Томенко

Сертифицированный психотерапевт, лицензированный специалист репарационной психологии и терапии, телесно-ориентированный терапевт и нейрокинезиолог. Эксперт в области мотивации, трансформации и гармонизации внутренного и внешнего мира. Благодаря различным методикам, имеющимся в моем арсенале, у меня есть возможность прорабатывать травмы и конфликты клиента, которые тормозят его или забирают много энергии.

Наконечная Софья Левановна

Врач педиатр, Мастер тренер крокус фитнес Марафонец, Триатлет

Татьяна Виноградова

Психолог, продюсер, актриса и телеведущая.
Помогаю людям обрести гармонию, выстроить внутреннюю опору, научиться слышать себя и следовать за своим голосом. Со мной ты перестанешь слепо бежать к чужим целям, вместо этого выстроишь структуру личности и начнёшь достигать своих результатов из ресурсного состояния в потоке и с удовольствием. Ведущий психолог телеканала Ю